QU’EST-CE QUE LE RPM ?

Le RPM™ est le cours de vélo indoor qui donne un maximum de résultats avec un minimum d’impact sur vos articulations. Sur une musique énergisante, prenez la route avec votre coach qui emmènera le peloton sur un parcours jonché de collines à grimper, de sprints et de plats. Vous contrôlez votre niveau de résistance et la vitesse pour améliorer votre condition physique au fil du temps. Pour un vrai sentiment de réussite, essayez le RPM dès aujourd’hui.

Votre instructeur de RPM™ guidera le peloton au son de neuf morceaux de musique à travers un périple chorégraphié incorporant différentes positions et vitesses adaptées au terrain. Première étape : s’échauffer les jambes et augmenter la température centrale. La cadence est facile et la résistance légère. Ensuite, la vitesse et l’intensité augmentent à mesure que vous vous rapprochez de votre cadence maximale. La route est plane jusqu’à une petite colline conçue pour échauffer les muscles qui vous serviront dans la montée. Puis, votre instructeur vous guide à travers les positions, la résistance et l’intensité. Une brève récupération avant de repartir à l’attaque de nouveaux défis. Enfin, Terminez la promenade et rentrez à la maison ensemble. L’heure est à la récupération et à l’étirement.

Ai-je besoin d’un équipement de cyclisme particulier pour faire du RPM ?

Le RPM peut se pratiquer avec une tenue et des chaussures de sport classiques, donc aucun équipement particulier n’est nécessaire. Les pédales des vélos de RPM sont équipées de clips Shimano et de sangles pour les chaussures « standard ». Un cuissard rendra le cours plus agréable mais n’est pas essentiel.

Quelle doit-être ma condition physique ?

Peu importe. Il vous est possible de contrôler l’intensité de votre effort, ce qui signifie que les cyclistes de différents niveaux peuvent suivre le même cours. Plus vous roulerez, plus votre condition physique s’améliorera. Si vous faites du RPM™ deux ou trois fois par semaine, vous vous sentirez en meilleure forme plus rapidement.

Quels sont les bienfaits DU RPM™ ?

Le RPM™ améliore votre capacité cardiovasculaire, brûle les graisses, tonifie et sculpte vos jambes, vos hanches et vos fesses. De plus, vous augmenterez la force de vos jambes et l’endurance de vos muscles sans en augmenter la masse. Brûlez jusqu’à 600 calories au cours d’une séance normale de 50 minutes.
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