QU’EST-CE QUE LE Grit Strength ?

LES MILLS GRIT™ Strength est un entraînement à haute intensité (HIIT) de 30 minutes, conçu pour améliorer la force et développer la masse musculaire. Cet entraînement est composé d’exercices d’haltères et de poids du corps pour faire travailler les groupes musculaires principaux. LES MILLS GRIT™ Strength combine du HIIT à la pointe de l’innovation, une bande son entrainante et des instructeurs inspirants qui vous motiveront pour repousser vos limites.

Pourquoi LES MILLS GRIT est-il basé sur des exercices par blocs de temps, plutôt qu’un travail au rythme de la musique ?

Les exercices par blocs de temps vous permettent de faire un maximum de répétitions afin de vous concentrer sur votre travail de puissance – en maximisant le travail musculaire pour atteindre la zone de travail idéale.

La musique fait partie intégrante de l’entraînement mais ne dicte pas la cadence. En travaillant à votre seuil d’effort individuel, vous pourrez vraiment repousser vos limites – c’est un élément fondamental de LES MILLS GRIT. Si bouger en rythme n’est pas votre point fort, tout va bien, la musique sert simplement à vous motiver, rien de plus. Pour ceux qui aiment bouger au rythme de la musique, libre à vous de le faire.

Quels sont les avantages du programme Grit Strength ?

Gagnez du temps ! Il vous suffit de 30 minutes.
Avec Les Mills Grit Strength vous allez améliorer votre force rapidement. Vous augmenterez votre masse musculaire.
Les Mills Gris Strength permet également de brûler des calories pendant des heures après l’entrainement.

À quelle fréquence puis-je faire des séances de Grit Strength ?

Les entraînements de HIIT sont intensifs par rapport à des entraînements “classiques” d’endurance. Vous aurez donc besoin d’une période de récupération plus longue. Commencez par 1 entraînement de Grit Strength par semaine puis ajoutez 1 ou 2 séances par la suite. Vous ne devriez pas vous entraîner plus de 2 ou 3 fois par semaine et sur des jours non-consécutifs.
You are limitless ! BODYBALANCE (Video)

Les Mills Grit | Teaser
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Getting started BODYPUMP video

Workout | 30min Les Mills GRIT
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BODYBALANCE™ Moves | Spinal Twist

Les Mills Grit | New workout
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MAKE YOUR MOVE | LES MILLS GRIT
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